''Gsm of tablet opladen op slaapkamer maakt je dik''

Bron: www.demorgen.be/wetenschap/-gsm-of-tablet-opladen-op-slaapkamer-maakt-je-dik-a2079350/ .
8 okt. 2014

Je gsm of tablet opladen op je slaapkamer, is volgens wetenschappers van de universiteiten van Granada en Manchester geen goed idee. Het artificiële licht dat deze apparaten verspreiden, verstoort de productie van melatonine, het hormoon dat je slaappatroon regelt en een invloed heeft op je metabolisme.

Naast mobiele telefoons en laptops, blijken ook tv-schermen en straatverlichting nefast voor een gezond lichaamsgewicht. Hierdoor slaap je slechter waardoor de omzetting van voeding naar energie niet efficiënt gebeurt.

De Spaanse onderzoekers hebben ontdekt dat inspuitingen met melatonine bij ratten hielp bij het bestrijden van obesitas en diabetes. Deze resultaten liggen in lijn met gelijkaardige research van de universiteit van Manchester. Volgens onderzoeker Simon Kyle is het blauwe licht dat mobiele telefoons en laptops uitstralen, het schadelijkst voor ons slaappatroon en dus ook voor ons metabolisme.

''Normaal moeten in slaap raken wanneer de duisternis invalt en het melatonineniveau in ons lichaam stijgt'', verduidelijkt Kyle. ''Wanneer de zon opkomt, wordt melatonine opnieuw afgeblokt. Indien we te korte nachten hebben door artificieel licht, wordt de productie van melatonine verstoord en dat draagt bij tot een slechter metabolisme.''

Dergelijk licht kan er bovendien voor zorgen dat we in ons hoofd over allerlei dingen blijven malen, wat weer tot meer slaaptekort leidt. Professor Kyle heeft nog één goede raad: ''Zet je mobiel en laptop een aantal uur voor het slapengaan uit en ban ze uit de slaapkamer.''

En dat de melatonine aanmaak ook verstoord wordt door RF straling dringt nog steeds niet door.



Lees verder in de categorie Artikelen | Terug naar homepage | Lees de introductie